genau, wie Sportler mit den Erwartungen umgehen können
Druck ist ein typischer Teil von Sportlern für Sportler. Tatsächlich wären Sie schwierig, um zu entdecken, dass Athleten keine Empfehlung über den Druck abgeben, den sie empfanden.
Als Sie wettbewerbsfähiger sind, scheint der Druck zu steigern, und für viele Sportler kann dies ein überwältigendes Element der sportlichen Erfahrung sein.
Athleten reagieren auf unterschiedliche Weise auf Druck. Das heißt, Druck hat Chelsea FC Trikot unterschiedliche Quellen, wird unterschiedlich wahrgenommen und wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf die Athleten aus.
Lassen Sie uns einen Drucktyp untersuchen, den Druck, den Druck zu erfüllen, wenn Ihre Teamkollegen stark auf Sie verlassen …
Diese Art des Drucks kann von einem der erfahreneren Spieler im Team, einem Athleten, der spät im Spiel in einen Wettbewerb eintritt, oder eines Athleten erlebt werden, der gerade in die Startrolle eingegangen ist.
Es kann ebenfalls ein Athlet sein, der eine Staffel verankert, ein Athlet, von dem erwartet wird, dass er bei einer Veranstaltung hoch sein wird, um sein Team zu unterstützen, oder sogar ein Spieler, der den letzten Schuss in einem Spiel macht.
Für Spieler in diesen verschiedenen Umständen können sie das Gefühl haben, ihre Teams auf den Rücken zu bringen oder frühere Leistungen zu übertreffen.
Der größte Teil dieses Drucks wird aus dem Verständnis von übermäßig hohen Erwartungen erzeugt, die einen Athleten aus ihrem Spiel herausnehmen.
Aber Annahme was? Ein Athlet, der das Gewicht der extremen Erwartungen sowie den Druck auf die Ausführung spürt, versucht ebenfalls viel zu tun. Dies führt zu dem Versuch, perfekt zu sein und Fehler zu verhindern.
Wie auch immer, der Druck zur Leistung kann für Sportler in den Playoffs erhöht werden …
Zum Beispiel wird Boston Celtic Kyrie Irving an einen der viel besseren Spieler in der NBA sowie an den besten Spieler in seinem Team gefragt, ob er eine zusätzliche Belastung verspürte, nachdem er Spiel 2 in ihrer Playoff-Serie in der zweiten Runde an die verloren hatte Milwaukee Bucks, 123-102.
Irving antwortete mit einem festen “Nein!”
Irving: “Es gibt keine zusätzliche Belastung. Dafür habe ich mich angemeldet. Das hat Boston für mich gehandelt. In der Lage zu sein, zurück zu gehen, wieder in die Gräben zu gehen, sich am Freitag auf eine weitere Schlacht vorzubereiten. Dafür sind Sie online. Basketball macht Spaß, wenn es so ist, dass Sie so gut reagieren müssen, und dies ist die Art von Basketball, die Sie dieses Mal um das Jahr spielen möchten. “
Irving, der in Spiel 2 nur neun Punkte und vier Hilfen hatte, erzielte mit 29 Punkten und sechs Hilfen in Spiel 3 zurück. Interessanterweise erzielte Irving durchschnittlich 33 Punkte pro Spiel und 6,9 hilft während der Routine -Saison.
Der Grund, warum diese Zahlen wichtig sind, ist, da es bedeutet, dass Irving in seinem Spiel gespielt und dem Wunsch widerstand, ebenso viel zu versuchen.
Irving hatte einen Geräuschpunkt, wenn es um diese Playoff -Serie geht.
Irving: “Es sind die Playoffs. Wir spielen gegen ein fantastisches Team. Sie sind aus einem bestimmten Grund die Nummer 1 im östlichen Seminar. Sie absolvierten die Routine -Saison stark, kamen ebenso heraus wie das, was sie in den Playoffs aufführen sollten. Ich war fantastisch, um zu gewinnen, aber wir haben jetzt nicht das Haus zurück und haben unsere Einstellung zurückgesetzt, und haben nur Spaß daran, das Basketballspiel zu spielen. Spiel 3, ich schaue darauf. ”
Machen Sie jedoch keinen Fehler, Sie können die Kroatische Heimtrikot Erwartungen an sich selbst nicht so gut wie möglich erheben und frei funktionieren. Es ist riesig, zu glauben, dass Sie Ihr Team auf Ihrem Rücken heben und sie zum Sieg bringen müssen.
Die Leistung unter Druck ist eine Frage der Konzentration auf Ihr Spiel und das Spielen in sich selbst.
Bewältigung mit Druck, wenn die Erwartungen hoch sind:
Hier ist der Deal: Unter Druckbedürfnissen, die Sie in sich selbst spielen, egal ob es sich um Routine -Saison, Playoffs oder einen Meisterschaftswettbewerb handelt.
Um Deutsche Fußballnationalmannschaft Trikot mit dem wahrgenommenen Druck fertig zu werden, zeigen Sie bei Wettbewerben oder Spielen, die Sie beigetragen haben, und untersuchen die Denkweise, die Sie in diesen Wettbewerb eingebracht haben.
Was waren Ihre Erwartungen genauso wie dieser Wettbewerb? Die meisten Athleten, die ich im mentalen Spiel trainiere, spielen ihre besten, wenn sie keine hohen Erwartungen in den Wettbewerb einbringen.
Ein Schlüssel zur Bewältigung des Drucks ist es, sich nicht darum zu kümmern, was andere über Ihr Spiel bei der Aufführung glauben, wie Eltern, Trainer, Fans und Freunde.
Diese Methode können die Erwartungen, die Sie von anderen betrachten, loslassen und sich auf die Ausführung des Spielplans konzentrieren.
Lernen Sie mentale Spielstrategien, um Ihr Vertrauen in den Sport zu stärken!
Wenn Sie ein Athlet sind, der mit Selbstzweifel zu kämpfen, Selbstvertrauen verliert oder nicht das Vertrauen in das „Üben“ für den Wettbewerb einnehmen kann, ist der positive Athlet für Sie!
Selbstvertrauen ist das, was Champion-Athleten vom Rest der Konkurrenten unterscheidet…
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